Unser Trainingsangebot für
Winter 2026
Montag:
"Aquagymnastik" mit Beate Kroneder "
10-Stundenkurs, Kursbeginn: Montag, 05.01.26 TP: 12:30 Eingang Hallenbad Dachelhofen; Einlass ist 12:35 Uhr Aquastunde von 12:45 bis 13:30 Uhr. Kursgebühr (inkl.Eintritt): MG: 70 €; NMG: 90 €. Anmeldung bei Theresia Lorenz, Tel. 09438/943232 - theresia.lorenz@t-online.de
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„Abendentspannung für Körper und Geist“
mit Roswitha Fietz,
12 Stundenkurs - Beginn: 19.01.2026 - 18.30 Uhr Sporthalle Lindenschule - Kursgebühr: MG: 48 €; NMG: 72 €
Die Entspannungsstunden beinhalten Atemübungen, Stretching, Dehnübungen für den ganzen Körper, Meditation und Phantasiereise.
In bequemer Kleidung mit Isomatte, Decke und evtl. kleinem Kissen erscheinen.
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Dienstag:
„Fit & Gesund“
09:30 bis 10:30 Uhr im Sportpark mit Ingrid Fischer, Präventions- und Gesundheitstrainerin, Übungsleiterin
12 Stundenkurs - Beginn: 23.09.25
Kursgebühr: 75,00 €
- keine Anmeldung mehr möglich -
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, ohne behandlungsbedürftige Beschwerden oder Erkrankungen, die gezielt etwas gegen Bewegungsmangel und die damit verbundenen Beschwerden und Risikofaktoren tun wollen. Dabei steht die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft-, der Dehn- sowie der Koordinations- und Entspannungsfähigkeit als sogenannte Basisgymnastik im Vordergrund.
Der 12 Stundenkurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk, bequeme Sportkleidung.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
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Mobility-Stretch„-Relax“
9:30 bis 10:30Uhr im Sportparkt mit Ingrid Fischer, Gesundheits- und Präventionstrainerin, Übungsleiterin.
10 Stundenkurs - Kursbeginn: 20.01.2026
Kursgebühr: MG: 40 €; NMG: 60 €
In diesen Stunden werden Gelenke gezielt mobilisiert, die einzelnen Muskelgruppen gelockert und die Haltung verbessert. Dehnübungen sorgen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparats. Sanfte Bewegungen und verschiedene Entspannungstechniken führen zu einem angenehmen Körpergefühl und Wohlbefinden.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, evtl. kleines Kissen.
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„Präventive Wirbelsäulengymnastik“
mit Kathrin Elgass, Physiotherapeutin
10 Stundenkurs - Beginn: 20.01.2026
19 Uhr - Sporthalle Mädchenrealschule
Kursgebühr: MG: 40 €; NMG: 60 €.
Im Kurs wird die Rückenmuskulatur gestärkt und mobilisiert, um Rückenschmerzen zu vermeiden und sich wieder aktiver bewegen zu können.
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Mittwoch:
"Aquagymnastik" mit Beate Kroneder "Bad der Kreuzbergschule - 10-Stundenkurs - Beginn 08.10.25
TP: 08.00 Uhr Eingang Kreuzbergbad
Kursgebühr: MG: 70 €; NMG: 90 €
Anmeldung bei Theresia Lorenz, Tel. 09438/943232 - theresia.lorenz@t-online.de
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Donnerstag:
„Gymnastik mit Entspannung“
mit Übungsleiterin Theresia Lorenz
18:30 Uhr Sporthalle Mädchenrealschule
10 Stundenkurs ab 15.01.2026
Kursgebühr: MG: 40 €; NMG: 60 €
„Gymnastik mit Entspannung“ ist ein Ganzkörpertraining für Herz- und Kreislauf und Kräftigung wichtiger Muskelgruppen des Körpers verbunden mit Dehn- und Balanceübungen. Die Stunde endet mit einer geführten Entspannung.
Mitzubringen sind Isomatte, evtl. Decke und kleines Kissen.
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„Fit 60 aufwärts“
16 bis 17 Uhr Gymnasium Schwandorf mit Evelin Lehner;
Anmeldung über die VHS
Kursbeginn: 08.01.2026
Mitglieder erhalten 5 Euro erstattet.
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Aus rechtlichen Gründen wird darauf hingewiesen, dass die Teilnahme an den einzelnen Veranstaltungen sowie bei Fahrgemeinschaften jeweils auf eigene Gefahr besteht und keine Haftung übernommen wird.